Über uns
Michaela Mandelartz
Gründerin RAUM für YOGA
TriYoga® Lehrerin Basics, Level 1 und Level 2
Kinder-Yoga Lehrerin,
Fortbildung Yoga für Schwangere
FeetUp® Teacher
Yin Yoga & Yoga Nidra Lehrerin
Aerial Yoga Lehrerin
Im Jahr 2008 fand ich zu TriYoga®. Die Ästhetik des TriYoga® Flows berührte mich sofort. Aus dem zuerst nur vagen Gefühl, dass TriYoga® mir extrem guttut, wurde mit der Zeit Gewissheit! Förderlich und entspannend zugleich, sowohl auf geistiger, wie körperlicher Ebene. Über die verfeinerte Wahrnehmung des Körpers und die sich automatisch während der Yoga Praxis ergebende Einheit von Körper und Geist, wird sowohl der Geist ruhiger und gelassener und auch langwierige körperliche Verspannungen können sich auflösen.
Einzig ein schöner, geeigneter RAUM für YOGA schien in Düren noch zu fehlen. Seit vielen Jahren bin ich bei meinem Mann, in der Schreinerwerkstätte Mandelartz, in der Planung tätig. Daher ist mir die Bedeutung und Wirkung von Räumen, welche eigens für einen besonderen Zweck und seine Nutzer konzipiert werden, sehr vertraut. So begann die Idee zu reifen, einen solchen RAUM für YOGA selbst zu erschaffen.
Ein RAUM , welcher für YOGA erdacht und gemacht ist. Warm, behaglich, luftig, natürlich, hell, unaufdringlich und klar sollte er sein. Unterstützend, im "bei sich ankommen" und den passenden Platz bietend, um den persönlichen RAUM für YOGA in sich selbst zu entdecken. Für mich sind das Konzept und die Umsetzung im RAUM für YOGA aufs Beste geglückt!
Ausbildung
Im Jahr 2013 begann ich bei "Vandana" (Viola Röger) mit der Ausbildung zur TriYoga®-Lehrerin. Im Sommer 2015 schloss ich nach der Prüfungswoche bei Roselyne Colin (in Königstein im Taunus), mit der Zertifizierung zur TriYoga®-Lehrerin Basics ab.
Einmal für TriYoga® begeistert, folgen seither weitere TriYoga® Ausbildungslevel. Im Jahr 2016 legte ich die Prüfung TriYoga® Level 1 ab und TriYoga® Level 2 wurde von mir im Jahr 2018 abgeschlossen. Eigentlich war die Level 3 Ausbildung von Angelika Gärber aus Österreich hier 2021/22 im RAUM für YOGA als Präsenz-Veranstaltung geplant. Da kam Corona dazwischen... Wir konnten aber auf das online Format wechseln. Zwischenzeitig umfasst meine TriYoga®-Ausbildung über 500 Unterrichtsstunden (500h +).
Zudem absolvierte ich eine Fortbildung zur Kinder-Yoga Lehrerin bei Unity-Yoga in Köln. 2019 schloß ich eine Weiterbildung "Yoga für Schwangere" bei Susanne von Somm bei Yoga Vidya in Bad Meinberg ab.
Im Februar 2020 ließ ich mich von Lea Zubak zum FeetUp® Teacher ausbilden. Der Raum YOGA ist als FeetUp® Partnerstudio zertifiziert.
Lea Zubak bietet seit 2022 als sehr geschätzte Gast-Lehrerin regelmäßige Wochenend-Workshops zu NIA, Thai Yoga Massage, FeetUp Yoga und Yoga hier an.
Für 2023 ist an Pfingsten erstmalig ein FeetUp Teacher Training von Lea Zubak im RAUM für Yoga geplant. Ich hoffe, dass wir mit dem hierbei bestens ausgebildetem Nachwuchs aus der Region, bald auch regelmäßige FeetUp Kurse anbieten können.
Anfang 2023 schloss ich meine Fortbildung Yin Yoga bei Nella Skuban und Yoga Nidra bei Ralph Skuban ab.
Im Sommer 23 erfüllte ich mir meinen Traum mit der Aerial Yoga Fortbildung bei Janina Bobrowski "Werde leichter" in Köln. Ich liebe am Yoga mit und im Tuch, die Leichtigkeit, das Gefühl von "fliegen" und die akrobatischen Anteile genau so wie das sich geschützt, umhüllt und gehalten fühlen durch das Tuch.
Ich unterrichte Yoga mit Leib und Seele! Frei nach dem Motto: "Glück ist das Einzige was sich verdoppelt, wenn man es teilt", gibt es für mich neben meiner eigenen Yogapraxis, nur wenige Dinge, bei denen ich mich so zufrieden, glücklich, angekommen und erfüllt fühle…
… außer beim Versuch, dieses Wohlgefühl meinen Schülern im Yoga-Unterricht näherzubringen.
TriYoga®
TriYoga® von KaliRay, in den achtziger Jahren in Kalifornien begründet, ist ein fließender therapeutischer Yoga-Stil, dessen besondere Schönheit und Ästhetik im langsamen, sukzessiven, wellenartigen bewegen der Wirbelsäule und im fließenden, verbinden einer Yogahaltung (Asana) mit dem Folgenden liegt. Ausgeführt im Einklang mit dem Fluß des Atems.
Der systematische Übungsaufbau führt, allmählich aufbauend und wiederholend, zu den anspruchsvolleren Asanas. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Flexibilität und das Körpergefühl erhöhen sich und der Geist kommt zur Ruhe. Die einzelnen Yogahaltungen werden nach und nach wie zu einem Tanz, im sog. FLOW verbunden. Meditation in Bewegung!
Meine Stunden werden durch Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsübungen vervollständigt.
Meine Kurse
TriYoga Fortgeschrittene
(Level 1 + 2)
TriYoga Basic / Level 1
regelmäßige FeetUp® Workshopsfür Einsteiger und Fortgeschrittene
Nadja Grap
Yoga Lehrerin
YinYang Yoga
Feminin Yoga
Sanftes Hatha Yoga
Hormoncoach
Wie kam ich zum Yoga?
Meine persönliche Erfahrung mit Yoga begann im Jahr 2012. Zu dieser Zeit suchte ich nach einem Ausgleich zu meinem Biologiestudium und einer Möglichkeit zur Rehabilitation meiner Rückenprobleme.Am Anfang war ich noch sehr kritisch, weil ich nicht die typische Fitnessstudiogängerin bin. Doch schnell erkannte ich, dass Yoga mehr als nur die körperlichen Aspekte umfasst. Yoga schafft eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Es half mir dabei, Stress abzubauen und mich von den täglichen Sorgen zu befreien. Diese Veränderung trat sowohl automatisch als auch durch bewusste Anwendung der erlernten Techniken des Yoga auf. Insbesondere während meiner anspruchsvollen Doktorarbeit erwies sich dieses Wissen als äußerst hilfreich. Als Verhaltens- und Neurophysiologin faszinierte mich besonders der Einfluss von Yoga auf die Psyche und das Gehirn. Seit diesem ersten Kurs begleitet Yoga kontinuierlich mein Leben. Vom aktiven Vinyasa-Yoga bin hin zum meditativen Yin-Yoga habe ich seitdem verschiedene Yoga-Arten praktiziert.
Was macht meinen Yogakurs besonders?
In unserer heutigen hektischen Welt, die oft von Stress und Bewegungsmangel geprägt ist, fällt es uns immer schwerer, zwischen Aktivität und Entspannung umzuschalten. In meinem Yogakurs nutze ich die Techniken des Yoga, um wieder Yin (Entspannung) und Yang (Aktivität/Bewegung) zu verbinden. Dazu wird die Muskulatur aktiviert und gleichzeitig gedehnt.Der Körper wird trainiert, während der Geist zur Ruhe kommt. Entspannungstechniken und Atemübungen helfen, den täglichen Stress loszulassen. Mein Yogakurs vereint physiologische und östlich-medizinische Ansätze, wobei auch das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin und des Ayurveda einfließen. Jede meiner Yogastunden behandelt ein spezifisches Thema, sei es bestimmte Emotionen, bestimmte Muskelgruppen oder therapeutische Themen wie Verdauungsprobleme oder Hormonstörungen. Mein Yogakurs ist für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Yoga-Praktizierende.
Ausbildung
Meine Yogalehrer-Ausbildung habe ich bei der Yoga Skyros Academy in Griechenland absolviert (200 Stunden BYV anerkannt). Dort habe ich das Unterrichten der traditionellen Yogaform Hatha-Yoga erlernt, aber auch andere Stile wie Iyengar, Kundalini, Ashtanga, Sivananda und Bikram Yoga wurden in der Ausbildung behandelt.
Ein wichtiger Bestandteil meiner Ausbildung war zudem die therapeutischen Wirkungen verschiedener Asanas auf den Körper. Welche Asanas sind z.B. bei Schlafstörungen oder Schilddrüsenproblemen hilfreich und welche Lösungen hält der Ayurveda für die unterschiedlichen Beschwerden bereit?
Durch Yoga-Fitness-Workshops beim Sportbildungswerk habe ich den Fitness-Aspekt der verschiedenen Asanas genauer betrachtet.Das Wissen über traditionelle chinesische Medizin (TCM) habe ich zum einem durch die eigene Yin-Yoga-Praxis als auch durch meine Mutter vertieft, die als Kinesiologin unter anderem mit Akupressur-Punkten zur Entspannung des Körpers arbeitet. Mein ständiger Forschergeist und meine umfangreiche Lektüre zu Themen wie Ayurveda, TCM und der Physiologie des Yoga vertieften mein bereits erworbenes Wissen weiter. Und genau dieses Wissen fließt ich in meinen Yogakurs mit ein.
Meine Kurse
YinYang
Feminin Yoga
