Dienstag
 10:30 - 11:45 Uhr

6Einheiten (E)

á 75 Minuten

80€ für die gesamte Kursdauer

mit 6 Einheiten

Postnatal - Yoga nach der Geburt mit Baby

Du hast die Schwangerschaft und Geburt gemeistert und die Veränderung vom "Frau sein" zum "Mutter sein" nimmt ihren Lauf.

In diesem Postnatal Kurs kannst Du Dich fallen lassen und Dir den Raum nehmen, den Du brauchst, um Kraft zu tanken. Im Kreise von anderen Müttern wirst Du deinen Beckenboden, den Rücken und Bauch mit gezielten Yoga Sequenzen stärken und die Rückbildung voran bringen.

So können langfristige Beeinträchtigungen vermieden werden.

Für das Tragen des Babys und Stillen lernst Du Lockerungs- und Kräftigungssequenzen für den Schulter- Nacken Bereich. Leichte Atem- Meditations- und Entspannungsübungen geben Dir die Power für Deinen Baby Alltag.

Der Kurs ist auch für Yoga Neulinge geeignet und sollte nach / maximal parallel zur Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme besucht werden. Eine Teilnahme kann ab der 8-10 Woche nach Entbindung stattfinden.

Wenn Du magst kannst Du Dein Baby auch zum Yoga mitbringen, es wird die meiste Zeit aber auf einer Decke neben Dir liegen.

Postnatal Yoga kannst Du bis zum Krabbelalter Deines Babys praktizieren. Bring dein Baby am besten im Tuch oder in der Trageschale mit, da sich der RAUM für YOGA im ersten OG befindet.